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脂肪肝能通过运动自愈吗?

来源:杭州信息之窗 时间:2020-08-25 20:52:17

脂肪肝是由肝脏中脂肪的过度积累和轻度脂肪肝引起的,通过调节可以自愈,但也有人想知道是否通过运动自愈。那么,你认为脂肪肝可以通过运动来自愈吗?

肝脏是人体最大的器官,其重量一般为1.5~2.5公斤,因此它不仅是人体最大的器官,而且是一个大型的化工厂,主要生产高品质的蛋白质,以及消化液、胆汁,负责糖分的储存。脂肪肝的形成主要是由于肝细胞中多余脂肪的沉积,以及长期脂肪肝的积累。

轻度脂肪肝可通过运动恢复正常,专家表示,脂肪肝在B超引导下可分为轻、中、重三种类型,一般早期轻度脂肪肝、肝酶不高,通过运动促进机体代谢,体内多余脂肪代谢排出。对于早期脂肪肝患者,医生建议大部分运动项目是打篮球、长跑等活动。

对于脂肪肝的逆转,早期饮食+运动可以逆转,特别是对于肥胖的脂肪肝,可以通过体育锻炼消耗一些多余的能量和脂肪,降低血浆总胆固醇和甘油三酯水平,这对肥胖脂肪肝的防治是非常有益的。

早期脂肪肝,通过有效运动逆转率很高,但仍建议饮食+运动,双管齐下,效果最好。

应注意的是,脂肪肝患者应根据运动后的疲劳程度和脉搏选择适当的运动量,以加快运动中的脉搏,运动后10-20分钟内就应消除疲劳感。如果运动后有轻微的疲劳感,但精神状态好,精力充足,睡眠好,食欲好,说明运动量是合适的。如果运动后感觉很累,四肢酸痛又重,头晕,身体虚弱,食欲差,睡眠不好,第二天早上还是很累,运动累了,说明运动量太大,需要及时调整。

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