首页 >> 健康生活 > > 正文

老年痴呆症是可怕的?事实上,预防工作很简单,99%的人不知道他们还能这样做

来源:杭州信息之窗 时间:2021-01-19 20:01:23

一旦感觉到远离我们的痴呆症,看电视就知道,事实上,可能也很近。所以今天,我想和你们谈谈阿尔茨海默病,人们通常称之为阿尔茨海默病。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病。如果症状轻微,就会被遗忘,如果症状严重,他们将无法照顾自己。据说每隔七秒钟就会有一个人患上老年痴呆症,其中四分之一来自中国。

阿尔茨海默病听起来很可怕,但与其他慢性疾病一样,早期预防是控制这种疾病的关键。如何进食是生命的关键,也是健康的决定性因素,也就是口腔疾病。对于中老年人来说,吃什么就吃什么是绝对不可能的。为了预防阿尔茨海默病,我向你推荐几个食谱。

一、吃坚果和豆类

各种坚果含有必需的脂肪酸、抗氧化剂、蛋白质等营养物质,豆类也富含蛋白质,可作为零食食用或添加到食品中,有利于形成健康的脂肪。

二、枫香苷的补充提取

为了健康长寿,补脑健体是关键。科学研究发现,从我国特有树种元宝枫中提取的枫叶糖苷,含有多种不饱和脂肪酸,是脑糖苷的重要成分,也是对脑神经纤维和神经细胞的必要补充。适当补充枫叶糖苷对抑制脑衰非常重要,是修复脑神经的重要物质。中老年人群适当补充枫苷,可改善脑卒中后遗症、阿尔茨海默病、记忆丧失、失眠、健忘等问题,使老年人每天多补充枫甙,使脑不受疾病威胁。

三.用植物油烹饪

由于动物油的吸收和消化能力较低,对动物油的需求很小,植物油不仅需要大量的脂肪酸,而且营养价值也很高。烹饪时应选用橄榄油,橄榄油可在多种情况下保护心血管系统,可避免阿尔茨海默氏病。

4.多吃海鲜、鱼和虾

鱼富含欧米茄-3脂肪酸,对心脏特别有益,而鱼和虾海鲜含有丰富的蛋白质,能帮助人们补充营养和增强抵抗力。特别推荐鲑鱼和金枪鱼。

5.多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜都含有丰富的维生素,两者相辅相成,多吃有益于人体。此外,地中海人一般不吃甜食,他们建议吃新鲜水果而不是甜食。

六.大量饮用牛奶

乳制品几乎是完美的食品,它不仅能补充钙,还能促进新陈代谢,增强活力,保持心血管健康。最好在家喝牛奶、酸奶等。

7.每天吃一个鸡蛋

鸡蛋很有营养。你不必多说。一位加拿大专家的一项研究发现,鸡蛋可以预防阿尔茨海默病,因为它含有更高水平的脂肪酸。

上一篇: 如何预防肩关节脱位?909医院骨科主任提出了三点建议
下一篇: 最后一页